Adem in adem uit. En ervaar hoe een eenvoudige oefening zorgt voor kalmte. Deze kalmte leidt tot overzicht, waardoor je je aandacht bewust kunt richten.


Adem voor directe Focus in het moment. En gebruik de oefeningen ook eens om dagelijks te trainen. 21 dagen herhaling van de oefening draagt bij aan herstel en ontspanning


Adem-training draagt bewezen bij aan verbetering van de stress-respons. In plaats van 'de hele dag aan staan', kun je meer ontspanning en herstel ervaren. Daardoor is bewust kiezen en meer focus mogelijk.